Con el curso recién terminado seguramente muchos/as docentes se sienten aliviados con sus voces, y es que según la Sociedad Española de Otorrinolaringología se estima que el 75% de los y las docentes padecen disfonías en algún momento de su vida laboral. Los problemas de voz y disfonías en docentes como ves es muy habitual.
La voz en los docentes supone uno de los principales pilares para desempeñar su profesión correctamente, ya que tienen que hacer llegar la información al alumno/a de manera adecuada.
Las disfonías son trastornos de la voz que impiden hablar de manera clara y eficaz.
Factores que pueden causar disfonías en docentes
- Uso excesivo o abuso vocal: Los/as docentes tienden a utilizar su voz de forma continua y a veces en condiciones desfavorables, como hablar en entornos ruidosos en donde se fuerza la voz para hacerse oír en el aula. Esto puede llevar a un desgaste de las cuerdas vocales y provocar disfonía.
- Mala técnica vocal: Algunos/as docentes no utilizan una técnica vocal adecuada al hablar, lo que puede poner tensión adicional en las cuerdas vocales.
- Factores ambientales: El entorno de trabajo de los docentes puede ser ruidoso o tener una mala acústica, lo que les obliga a hablar más fuerte o a forzar la voz para ser escuchados.
- Estrés y fatiga vocal: La sobrecarga de trabajo, el estrés emocional y la falta de descanso pueden afectar la calidad vocal de los/as docentes. El agotamiento físico y mental puede hacer que la voz se vuelva débil, ronca, áspera o entrecortada.
Es importante que los/as docentes cuiden su voz y tomen medidas preventivas para evitar la aparición de disfonías.
Recomendaciones para evitar la aparición de disfonías en docentes
- Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de empezar a trabajar
- Realizar ejercicios de enfriamiento vocal al terminar la jornada laboral.
- Evitar hablar en ambientes ruidosos o forzar la voz para ser escuchado.
- Mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua.
- Descansar adecuadamente y evitar el exceso de trabajo.
En el caso de experimentar síntomas persistentes o recurrentes de disfonía como cambios en la calidad vocal, dolor o molestias al hablar, recomiendo buscar atención médica (ORL para realizar laringoestroboscopia y comprobar el estado de la laringe) y contactar con un logopeda especializado en voz.
Te dejo un enlace a una entrevista que me hicieron en el Colegio de Logopedas de Madrid hablando sobre los problemas de voz y disfonías en docentes.
¡Felices vacaciones profes!